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文章来源:磨石机械网  |  2022-01-18

运动损伤急救原则【常识】

生活中良多男生在打篮球时都会遇到戳伤手指的状况,这种痛苦悲伤十分剧烈让人难以忍受,所以大家对于若何防备打篮球小指戳伤非常关注。下面我们就经过文章内容一同了解一下吧。运动损伤急救原则。

如何预防打篮球小指戳伤

做好热身运动:在打篮球之前,做好充沛的热身预备勾当,活动手指各个关节,把手指各个部位都活动开来,这样能够在一定程度上避免运动损伤的发生,运动损伤急救原则。

做好维护措施:在打篮球之前,做好维护手指的措施,可以将指甲剪短,能降低戳伤的几率;佩戴指套或是手套,用运动胶布将手指枢纽关头包起来固定等,也是能对手指起到维护作用的。

增强手指力量:手指力量的增强,在很大水平上能起到预防运动损伤发生的作用的。运动损伤急救原则,平时可以经常用握力器练习来增强手指力气。

把握正确技巧:打篮球时要掌握准确的打球技巧,不要直接迎着来球的方向去接球,在接球或抢球时,手指可以稍微回撤一下,坚持手指的柔和弯曲。

除了积极做好预防工作以外,当手指戳伤也要做好应急处理。

举高患指:把打篮球中被戳到的手指抬高,能减轻血液的瘀滞,帮助缓解疼痛肿胀;而如果使戳到的手指下垂的话,会导致血液向下流,会加重手指肿胀的情况。

冰敷伤处:手指被戳伤之后,要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位,或用冷水冲洗受伤手指,可以减缓受伤部分的血液循环,缓解疼痛感和减轻肿胀,还能减小受伤范分散范围。

热敷处理:在手指戳伤24小时后,可以停止适当的热敷处理,用热水袋或热毛巾等敷在受伤部位,能加速血液轮回,协助缓解疼痛和肿胀。

药物处置:在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物,要在24小时后才可以使用活血化瘀的药物来帮助淤血扩散离婚请律师费用多少,帮助规复。在这里为大家引荐玉林正骨水,玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋灵敏、消肿止痛等功效,成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料:乙醇。用于跌打损伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(外伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲劳(僵硬/麻木)、运动毁伤预防(活动前用)等,运动损伤急救原则。

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以上内容就是针对“若何预防打篮球小指戳伤”的简单介绍,相信大师都有了必然的理解。运动损伤急救原则,生活中无论什么运动我们都需要引起注重,做好热身运动可以避免对身体造成损伤。